(1).png)
5 phương pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp cơn đau khớp có thể thuyên giảm đáng kể, ngoài ra nếu kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao thì bệnh có khả năng biến mất. Cùng phòng khám chuyên khoa Ba Đình tìm hiểu về 5 phương pháp giúp giảm đau nhức xương khớp để có thêm cho mình những thông tin bổ ích.
Hạn chế lạm dụng thuốc
Các loại thuốc kháng viêm giảm đau như naproxen (Aleve) và ibuprofen (Advil) có thể gây viêm dạ dày, ruột và ảnh hưởng tới những người bị huyết áp cao hay bệnh tim mạch. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đưa ra một số bằng chứng cho thấy gừng và chiết xuất vỏ cây liễu có thể làm giảm đau, các loại dầu cá có chứa axit béo omega-3 đã được chứng minh giảm đau khớp. Tuy nhiên, để thuốc có hiệu quả nên sử dụng dầu cá trong vài tháng, nhưng lạm dụng thuốc lâu dài có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm đau dạ dày và hơi thở có mùi.
Việc lạm dụng thuốc chữa bệnh xương khớp có thể gây hại cho dạ dày.
Xem thêm: Phòng bệnh đau nhức xương khớp.
Tập thể dục thường xuyên
Viện quốc gia về Viêm khớp và các bệnh cơ xương và da của Mỹ (NIAMS) khuyến cáo, người bị viêm đau khớp nên áp dụng 3 loại hình thể dục:
- Bài tập chuyển động như nhảy múa giúp duy trì chuyển động khớp bình thường, làm giảm độ cứng và tăng tính linh hoạt.
- Tăng cường các bài tập tạ để giúp tăng sức mạnh cơ bắp.
- Các bài tập aerobic hoặc bài tập sức bền như đi xe đạp để cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tổng thể. Kiểm soát cân nặng là quan trọng bởi vì trọng lượng sẽ tạo áp lực thêm trên nhiều khớp.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Vì có hơn 100 loại viêm khớp nên không có chế độ ăn uống duy nhất được áp dụng với tất cả mọi người. Tuy nhiên, bệnh nhân viêm đau khớp nói chung nên:
- Tránh những thức ăn có thể tương tác với thuốc. - Sử dụng chất béo và cholesterol chừng mực. - Ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. - Hạn chế dùng đường và muối. - Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất hàng ngày, bao gồm cả canxi.
Một số loại thứ ăn giúp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp
Xem thêm: Triệu chứng bệnh đau vai gáy
Áp dụng biện pháp nóng và lạnh
Theo bệnh viện Mayo Clinic, nhiệt độ sẽ giúp giảm đau, thư giãn, giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu tới các cơ bắp. Do đó, một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất là tắm nước nóng trong 15 phút hay sử dụng bóng đèn nhiệt để làm ấm cơ bắp và khớp. Nếu da bạn nhạy cảm với nhiệt hoặc máu lưu thông kém thì không nên áp dụng biện pháp này, lạnh cũng hiệu quả giảm cảm giác đau đớn. Sử dụng túi lạnh, ngâm các khớp trong nước lạnh và massage có tác dụng làm tê liệt và làm giảm co thắt cơ. Tuy nhiên, không sử dụng phương pháp điều trị này nếu máu lưu thông kém hoặc bị tê.
Kiểm soát căng thẳng
Người bị viêm đau khớp bị stress có thể làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ của thuốc, vì vậy việc kiểm soát căng thẳng là hết sức quan trọng đối với bệnh nhân viêm khớp. Khi bạn căng thẳng, cơ bắp căng ra, làm tăng sự đau đớn, mệt mỏi, stress dẫn đến trầm cảm, có thể tạo ra chu kỳ căng thẳng, đau đớn, mệt mỏi.
Xem thêm: Phương pháp chữa đau nhức xương khớp khỏi lâu dài.
Để được tư vấn và giải đáp thêm những thắc mắc về các chứng đau mỏi xương khớp cũng như bất cứ bệnh xương khớp nào, xin vui lòng liên hệ đến Hotline 0765 216 888 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp Ba Đình - 100A Ngọc Hà - Đội Cấn - Ba Đình - Hà Nội.
Nguồn: xuongkhopbadinh.vn
Phòng khám xương khớp việt đức?
-
Cơ sở vật chất khang trang, hiện đang ngang tầm “bệnh viện khách sạn”
-
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
-
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
-
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
-
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
-
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Đặt lịch khám chữa bệnh
tư vấn bác sĩ 0763583888
Bài viết liên quan
Hẹp lỗ tiếp hợp là gì vì sao cần mở rộng
Hẹp lỗ liên hợp là gì vì sao cần mở rộng
Nguyên nhân hẹp đốt sống và cách chữa hẹp đốt sống
Nguyên nhân hẹp cột sống và cách chữa hẹp cột sống
Nguyên nhân hẹp ống sống và cách chữa hẹp ống sống
Tôi có đưa bố tôi đến khám và điều trị cách đây 3 năm, hiện sức khỏe của bố tôi rất tốt và không còn tình trạng đau, rất cảm ơn đội ngũ y bác sỹ tại chuyên khoa đã tận tình điều trị
Dầu gối của cháu xưng to và đau 2 năm nay dó đá bóng, hút dịch ở bệnh viện 2-3 lần nhưng về vẫn như cũ uống thuốc kháng sinh cũng k đỡ may có cô Hiên đi chữa ở phòng khám mách, hiện cháu đã điều trị xong và không còn xưng đau – xin cảm ơn phòng khám
địa chỉ khám bệnh uy tín, nên đến khám, y bác sĩ cũng rất nhiệt tình không cần chờ đợi lâu không như vào viện công
Mình có qua chuyên khoa điều trị cách đây hơn 2 năm,trước đó mình đã điều trị vật lý trị liệu, đông tây y nhưng không đỡ, sau khi điều trị tại chuyên khoa mình không còn cảm giác đau nhức và tê bì,cam kết bảo hành hiệu quả rất uy tín,mọi người nên đến chuyên khoa để điều trị.
Tôi chữa nhiều nơi lắm rồi, đi bạch mai việt đức khám giáo sư lấy đơn thuốc đủ cả không khỏi. Điều trị được như hôm nay biết ơn phòng khám rất nhiều
T ghét nhất đi khám bệnh mà gặp điều dưỡng hạnh họe bệnh nhân, đên pk được quan tâm, đieỳ trị nhiệt tình là thấy hài lòng rồi
Điều trị được 4 buổi rồi, giwpf cũng đỡ được đến 80-90% tưởng khỏi đên snois rồi, bs khuyên đi đủ liệu trình mong cho dứt điểm hẳn đây
T bị chèn tê hết 10 đầu ngón tay, cầm bát cơm k nổi đây, đi đâu chạy chữa chỉ mong dứt cái bệnh oái oăm này đi, may đi điều trị ở đaqay không chắc giờ cứng còng cả 2 bàn
Tôi đả khám chửa bệnh tại chuyên khoa,hiệu quả đạt được hơn cả mong muốn, ban đầu tôi dất đau chỉ mong muốn hỗ trợ giảm đau, tuy nhiên chuyên khoa đã điều trị dất ổn định bệnh lý cho tôi,hiện đã 4 năm, tôi dất cảm ơn đội ngũ y bác sỹ tại chuyên khoa, sẽ giới thiệu thêm nhiều người tình trạng bệnh lý như tôi đến thăm khám và điều trị
Cái vai của tôi khi chưa điều trị ở đây nó bị xệ, không trải tóc được và buốt nhất là lúc trời trở rét, cũng chỉ mong chữa đỡ được 2-3 phần để ngủ ngon được 1 giấc nhưng sau đi hết 6 buổi vai tôi đỡ 8 phần, tôi mang ơn phòng khám nhiều
Tôi muốn chụp ở bệnh viện rồi mang phim tới nhờ các bác xem rồi điều trị vậy có được không
bố mẹ tôi ở hải dương lên điều trị được 3 buổi về ông bà ngủ ngon hản vì cơn đau không hành hạ nữa- nhưng phòng khám buổi sáng hơi đông ông bà phải đợi mong phòng khám mở rộng thêm để người bệnh lên không cần chờ đợi.
Tôi thấy khá ổn sau 3 buổi điều trị sóng cao tần, hi vọng sẽ đỡ hẳn sau khi hết 6-7 buổi điều trị như BS nói
Tôi chữa nhiều nơi nhưng thấy cách chăm sóc bệnh nhân ở đây hơn hẳn từ lễ tân cho đến BS đều rât ăn cần về nhà có người gọi hỏi thăm và nhắc thêm về bệnh- tôi rất hài lòng
Mới được 2 hôm đến chữa nhưng cái dầu gối của tôi đã đỡ sưng hơn so với trước, đi lên cầu thanh cũng dễ hơn giá mà biết sớm hơn tôi đã không mất ngủ vì đau mấy tháng trời qua
mẹ tôi đã can thiệp mổ nhưng thất bại. sau đó qua chuyên khoa điều trị. thấy ổn định rõ sau từng buổi, hiện sức khỏe đã tốt lên nhiều, cảm ơn chuyên khoa tư vấn và khám chữa tân tình.
Tôi đang điều trị bệnh lý viêm khớp gối và tràn dịch khớp gối 2 bên, điều trị có hiệu quả, cải thiện nên tôi đang điều trị thêm thoát vị đĩa đệm.
Đã điều trị nhiều nơi như châm cứu, bấm huyệt,đông tây y nhưng qua đây điều trị bằng công nghệ cao thấy hiệu quả rõ rệt hơn hẳn.
Hiện tại tôi bị thoát vị đĩa đệm lưng kèm thoái hóa, đi lại khó khăn, tê bì nhiều hy vọng phòng khám hỗ trợ điều trị dứt điểm k tái trở lại
Yên tâm điều trị vì có bảo hành và xuất được hóa đơn đỏ
Đã chữa được thoát vị lưng cách đây 2 năm và k thấy có dấu hiệu đau lại. nên giới thiệu cho nhiều người qua địa chỉ này khám
Bệnh tôi khá nặng .chưa thấy ổn hẳn nhưng đã dễ chịu dần thì cũng yên tâm hơn
Thấy có bảo hành nên qua điều trị xem sao.
Tôi ở hà tĩnh đến điều trị , ban đầu lo lắng nhưng sau vài buổi thấy đỡ hơn nhiều, sẽ theo hết liệu trình để ổn hẳn
- Thấy bác sĩ khám kỹ, tận tình , giải đáp được những băn khoăn của bệnh nhân, sẽ theo 1 đợt để trải nghiệm
cám ơn phòng khám các bác sỹ rất nhiệt tình , tôi cũng đáp ứng tốt điều trị 2 buổi đã đỡ 80% vậy mà đi khắp nơi điều trị không khỏi
tôi đã đến điều trị ở đây , dịch vụ chất lượng rất tốt.
cả tôi và bà nhà tôi đều đang điều trị tại đây , thấy rất hiệu quả sau điều trị không đau làm việc nhẹ nhàng hơn nhiều
cám ơn đóng góp các y bác sỹ điều trị , y tá hiền làm việc rất nhiệt tình
Bác sỹ Văn khám bệnh rất tỉ mỉ chu đáo tôi được nhiều người giới thiệu đến đây , họ đều điều trị khỏi
Sáng mai tôi qua điều trị lần 2 các bác sỹ
tôi ở xa đến nhưng được hỗ trợ hướng dẫn chu đáo
nếu giới thiệu thêm nhiều người qua điều trị không biết có đủ chỗ để nằm không các bác sỹ
2 bác sỹ ở phòng kim siêu vị rất nhiệt tình và vui vẻ, hài hước làm rất nhẹ nhàn và dễ chịu không đau
Đến phòng nào các cháu cũng nhiệt tình vui vẻ đặc biệt 2 BS phòng kim siêu vi thì tuyệt vời rất nhẹ nhàng vui vẻ , làm bênh nhân yên tâm hơn
Tôi thường đến buổi trưa do công việc bận rộn nhưng các bác sỹ rất ân cần và chăm sóc chu đáo
Mẹ em đau đến mức cứ mỗi lần trái gió là đau phát khóc tìm hiểu được trên mạng thử đến xem sao nhưng sau 2 hôm mẹ đỡ đau hẳn giờ đang đi theo liệu trình mấy hôm nay gió lạnh về nhưng không thấy mẹ nói đau nữa- cảm ơn các bác sỹ nhiều lắm
Trước đây tôi bị thoát vị lưng đi lại rất khó khăn và tê buốt,nhờ có phòng khám hiện tại bệnh lý của tôi rất ổn định,cảm ơn đội ngũ y bác sỹ đã tận tình chăm sóc và điều trị,tôi sẽ giới thiệu thêm nhiều bệnh nhân giống như tôi đến
Phí khám, chữa bệnh như thế nào bạn?
Tôi rất biết ơn phòng khám đã tận tình chữa bệnh,hiện tại tôi đã ổn định bệnh lý thoát vị lưng được 5 năm,tôi sẽ giới thiệu thêm nhiều người đến
Chi phí một ca phông đĩa đệm cHi phí hết bao nhiêu Tiền vậy BS
Tôi bị tràn dịch khớp gối trái , thoái hóa vôi gai khớp gối 18 năm nay. đi lại rất khó khăn. Tôi cũng được các bác sĩ ở đây thăm khám rất tận tình. điều trị được 3 buổi, tôi thấy đi lại bình thường được khoảng 90%. bệnh thuyên giảm đỡ đau được khoảng 40%. hiện tôi vẫn đang trong quá trình điều trị...có kết quả tôi sẽ lại gửi bình luận thêm.
Mình bị thoát vị đĩa đệm 4 đốt sống cổ từ C4-C7, rách bao sơ đĩa đệm nên bị đau đầu, tê bì tay chân, ngón tay cái bị xưng viêm đa khớp dạng thấp . mình có qua phòng khám điều trị được 4 buổi , nay là buổi thứ 5. cũng hy vọng khỏi được . có kết quả mình sẽ phản hồi. hiện tại bệnh chưa có sự tiến triển nhiều.
Xin tham khảo chi phí chữa bệnh đĩa đệm a
cho minh tham khảo chi phí chữa bệnh ntn
Bác cho xin ý kiến e cũng mới chụp bị thoát vị đĩa đệm l2 l3 l4 l5 cũng đang muốn sang đó thăm khám các bác ai đã từng điều trị cho e xin chút đóng góp
Chi phí khám chữa bệnh như thế nào bạn?
Tôi bị tê bì tay khoảng 1 năm nay thường bị vào khoảng từ 10giờ tối đến sáng mình bác sĩ giúp tôi chữa hết tê bì tay xin cảm ơn.
Địa chỉ tốt, thời gian tới sẽ đưa bố đến khám.
Sáng nghủ dậy tôi bị tê bì bàn tay trái, sau 02 ngày vẫn còn cảm giác tê bì, vuốt nhẹ dọc xương từ cổ tay lên cánh tay có cảm giác hơi đau?
Tôi đang điều trị thoái hóa cột sống, phình đĩa đệm, mới được 1 buổi tình trang tê bì chân giảm 1 chút. Còn 5 buổi nữa, chưa biết khỏi không
Con trai tôi năm nay 20tuoi bị đau khớp háng một bên đi khám thì họ bảo bị viêm cột sống dính khớp. Xin hỏi có điều trị được không
Tôi bị viêm đa khớp dạng thấp đã lâu,và bị dính khớp,điều trị rất nhiều chưa thấy hiệu quả.jo thì rất đau ạ.mong BS tư vấn
Người nhà tôi bị trượt đốt sống thắt lưng điều trị bằng pp gì hiệu quả và chi phí bao nhiêu tiền?